World Sleep Day 2023 : स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी नींद है जरुरी, जानें कब शुरू हुआ और क्यों मनाते है स्लीप डे

लाइफस्टाइल डेस्क, तोपचंद। World Sleep Day 2023 : 17 मार्च यानी आज विश्‍व नींद दिवस (World Sleep Day) ऑक्‍सफोर्ड हेल्‍थ एनएचएस फाउंडेशन ट्रस्‍ट का कहना है कि मनोवैज्ञानिक चिकित्सक तक रात को अच्छी नींद लेने की सलाह देते हैं।

नींद हमारे मन, शरीर और आत्मा को फिर से जीवंत करने में मदद करती है और हमें अगले दिन की चुनौतियों और तनावों के लिए तैयार करती है। रात को अच्‍छी नींद लेने का बहुत महत्‍व है और यह दिमाग को संतुलित और स्वस्थ बनाए रखने के प्रमुख तरीकों में से एक है। इस वर्ल्‍ड स्‍लीप डे पर जानते हैं कि बच्‍चों के लिए 8 घंटे की नींद लेना क्‍यों जरूरी होता है।

स्लीप डे का इतिहास

स्वस्थ जीवन के लिए नींद बहुत जरूरी है. जहां पर्याप्त नींद हमें स्वस्थ रखने में मदद करती है, वहीं दूसरी ओर नींद पूरी न होने से व्यक्ति कई तरह की समस्याओं का शिकार हो जाता है. ऐसे में नींद से जुड़ी इन समस्याओं को रोकने के लिए वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी ने स्लीप डे की शुरुआत की. इस दिन को पहली बार साल 2008 में मनाया गया था. वहीं, दुनियाभर के 88 से ज्यादा देशों में ‘वर्ल्ड स्लीप डे’ मनाया जाता है.

स्लीप डे का महत्व

मौजूदा समय में लोग लगातार खराब जीवनशैली अपनाते जा रहे हैं। ऐसे में खराब दिनचर्या, गलत खानपान, तनाव, वर्क प्रेशर आदि के चलते नींद की कमी होने लगी है। नींद की कमी के चलते लोग कई बीमारियों का शिकार भी होते जा रहे हैं। ऐसे में इस दिन को मनाने का मकसद लोगों को नींद और सेहत के बीच संबंध को लेकर जागरूक करना है। साथ ही इस दिन का मकसद लोगों को यह समझाना है कि काम के साथ अच्‍छी नींद भी व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी है। इस दिन वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी द्वारा कई कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं।