Heat Wave Alert : मार्च में ही गर्मी बनी काल, तापमान 54 डिग्री सेल्सियस के पार, हीटवेव से ऐसे करें बचाव

मौसम की जानकारी, तोपचंद। Heat Wave Alert : मार्च का ही महीना चल रहा है और गर्मी ने तो हद ही पार कर दी। अभी से इतनी भीषण गर्मी और चिलचिलाती धूप ने लोगों के लिए बीमारी का न्योता दे दिया है। ऐसे में हीट वेव अलर्ट किया गया है। और गर्मी से बचने के निर्देश दिए जा रहे हैं।

आपको जानकर हैरानी होगी कि केरल के कुछ हिस्सों में तापमान 54 डिग्री सेल्सियस के रिकॉर्ड स्तर को पार कर चुका है। यहां मार्च की शुरुआत में ही भीषण गर्मी जीना बेहाल कर रही है।

इन जगहों पर तापमान अधिक

केरल के तिरुवनंतपुरम जिले के दक्षिणी हिस्से और अलप्पुझा, कोट्टायम, कन्नूर जिलों के कुछ क्षेत्रों में 54 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान दर्ज किया गया है। तिरुवनंतपुरम, कोल्लम, अलप्पुझा, कोट्टायम, एर्नाकुलम, कोझिकोड और कन्नूर में गुरुवार को 45 के बीच 54 डिग्री सेल्सियस तापमान दर्ज किया गया। KSDMA के मुताबिक इन जगहों पर लंबे समय तक हीट स्ट्रोक हो सकता है। ऐसे में बचाव की तैयारी सभी रखें क्योंकि इस साल सभी जगह गर्मी ज्यादा और जल्दी पड़ने वाली है।

हीटवेव से ऐसे करें बचाव

*धूप में घर से बाहर निकलने से बचें, खासकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच.
*पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं. अगर प्यास न लगी हो तब भी पानी पीएं और बॉडी को हाइड्रेट रखें.
*हल्के रंग के ढीले और सूती कपड़े पहनें.
*अधिक प्रोटीन वाले भोजन से परहेज करें और बासी भोजन न खाएं.
*शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें.
*पंखे, गीले कपड़ों का प्रयोग करें और ठंडे पानी से नहाएं.
*ओआरएस, घर का बना पेय जैसे लस्सी, तोरानी (चावल का पानी), नींबू पानी, छाछ आदि का प्रयोग करें जो *शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है.