Benefits Of Alcohol : हृदय रोग का खतरा कम कर सकती है शराब! और भी हैं कई फायदे, जानें सेवन का सही तरीका

लाइफस्टाइल डेस्क, तोपचंद। Benefits Of Alcohol : वैज्ञानिकों द्वारा शराब के सेवन के संभावित लाभों को बताया गया है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मध्यम शराब का सेवन हृदय रोग, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और अल्जाइमर रोग के कम जोखिम से जुड़ा हो सकता है। हालाँकि, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि शराब का सेवन, यहां तक कि कम मात्रा में भी, कैंसर, यकृत रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को बढ़ा सकता है।

मध्यम शराब के सेवन के कुछ संभावित लाभ :

हृदय रोग का खतरा कम. मध्यम शराब का सेवन रक्तचाप को कम करने, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने और एचडीएल (“अच्छा”) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

स्ट्रोक का खतरा कम. मध्यम शराब का सेवन इस्केमिक स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, जो स्ट्रोक का सबसे आम प्रकार है।

टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम : मध्यम शराब का सेवन टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है, यह एक पुरानी स्थिति है जो शरीर में चीनी के चयापचय को प्रभावित करती है।

अल्जाइमर रोग का खतरा कम : कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मध्यम शराब का सेवन अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, एक न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार जो स्मृति और सोच को प्रभावित करता है।

हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शराब के सेवन के लाभ केवल मध्यम सेवन से ही दिखाई देते हैं। भारी शराब का सेवन कई स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा है, जिनमें शामिल हैं:

कैंसर का खतरा बढ़ना : शराब के सेवन को स्तन कैंसर, लीवर कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर सहित कुछ प्रकार के कैंसर के बढ़ते खतरे से जोड़ा गया है।

लिवर समस्या : भारी शराब का सेवन लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे लीवर सिरोसिस हो सकता है, जो एक पुरानी स्थिति है जो घातक हो सकती है।

अन्य स्वास्थ्य समस्याएं. शराब के सेवन से अन्य स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हृदय विफलता, अग्नाशयशोथ और दुर्घटनाओं का खतरा भी बढ़ सकता है।

यदि आप शराब पीने पर विचार कर रहे हैं, तो जोखिमों और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। वे यह निर्णय लेने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि क्या मध्यम शराब का सेवन आपके लिए सही है।

कम मात्रा में शराब पीने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• ऐसे पेय पदार्थ चुनें जिनमें अल्कोहल की मात्रा कम हो।
• अपने आप को गति दें और धीरे-धीरे पियें।
• शराब पीने से पहले, पीने के दौरान और बाद में खाना खाएं।
• पूरे दिन पानी या अन्य गैर-अल्कोहल पेय पदार्थ पियें।
• यदि आप शराब पीने जा रहे हैं तो एक निर्दिष्ट ड्राइवर रखें या सार्वजनिक परिवहन लें।
• यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि शराब के सेवन के लाभ केवल मध्यम सेवन से ही दिखाई देते हैं। यदि आप अपने शराब के सेवन के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।