Fasting Tips : सावन सोमवार में व्रत रखने वालों के लिए बेहद काम आएंगे ये जरुरी टिप्स, साबूदाना खाने वाले हो जाएं सावधान

लाइफस्टाइल डेस्क, तोपचंद। Sawan Somwar Fasting Tips : सावन का महीना जल्द ही शुरू होने वाला है. इस बार सावन का महीना 04 जुलाई को शुरू हो रहा है.इस बार सावन का महीना 30 दिन का ना होकर 59 का रहेगा.सावन का पवित्र महीना भगवान शिव जी को समर्पित है. मान्यता है कि, सावन के महीने में सोमवार के दिन व्रत रखने से भोलेनाथ की विशेष कृपा मिलती है. लेकिन व्रत करने से पहले ये जरुरी टिप्स का ध्यान रखें नहीं तो आप बीमार पड़ सकते हैं। और अगर ऐसा हुआ तो पूजा पाठ में भी ध्यान नहीं लगा पाएंगे आइये जानते हैं सरल टिप्स

बॉडी को रखें हाइड्रेट

व्रत के दौरान अपने दिन की सही शुरूआत करने के लिए खुद को हाइड्रेट रखें. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि नींबू पानी, लस्सी या फिर कोकोनट वॉटर से दिन की शुरूआत कर सकते हैं. इससे आप पूरा दिन एनर्जैटिक फील करेंगे.

फलों का करें सेवन

उपवास के दौरान अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए फलों को जरूर खाएं. इसके लिए आप केले को खा सकते हैं, इसमें आयरन और पोटाशियम के साथ नैचुरल शुगर होती है. इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है.

दोपहर में खाएं दही

दोपहर के भोजन के दौरान पेट को भरा रखने के लिए दही खाएं. दही एक प्रोबायोटिक फूड है, इसे आप फलों के साथ भी का सकते हैं. इससे शरीर को जरूरी न्यूट्रीएंट्स मिलने के साथ-साथ पेट भी ठंडा रहता है.

व्रत के बाद न खाएं हैवी फूड

अगर आप व्रत खोलने जा रहे हैं, तो हैवी फूड्स से दूरी बनाकर रखें. हैवी या डीप फ्राइड फूड खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए लाइट फूड से अपने व्रत को खोलें.

साबूदाना न खाएं

ज्यादाकर भारतीय घरों में व्रत के दौरान साबूदाना खाया जाता है लेकिन आप ये गलती न करें. साबूदाना रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट होता है, जिससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है.