Cinnamon Benefits : खुशबू के साथ-साथ औषधीय गुणों में भी खास है ये मसाला, डायबिटीज नियंत्रण और वजन घटाने में मददगार

लाइफस्टाइल डेस्क, तोपचंद। Cinnamon Benefits : दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो अपने स्वाद और खुशबू के साथ-साथ अपने औषधीय गुणों के लिए भी जाना जाता है। दालचीनी में कई पोषक तत्व होते हैं, जिनमें मैंगनीज, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन के और विटामिन सी शामिल हैं। दालचीनी के सेवन से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:

• कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार: दालचीनी में मौजूद सिनामाल्डेहाइड नामक यौगिक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
• पाचन क्रिया में सुधार: दालचीनी पेट की गैस, कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
• सर्दी-जुकाम से राहत: दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम और अन्य श्वसन संबंधी संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
• हड्डियों को मजबूत बनाना: दालचीनी में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

• गठिया के दर्द में राहत: दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गठिया के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• वजन घटाने में मददगार: दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है और भूख को कम कर सकती है, जो वजन घटाने में मददगार हो सकता है।
• डायबिटीज को नियंत्रित करना: दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है और डायबिटीज के लक्षणों को कम कर सकती है।

दालचीनी का सेवन कई तरह से किया जा सकता है। इसे चाय या कॉफी में मिलाकर पी सकते हैं, स्मूदी में मिला सकते हैं, दही या दलिया में छिड़क सकते हैं या खाना बनाने में इस्तेमाल कर सकते हैं।

हालांकि, दालचीनी का अधिक मात्रा में सेवन करना हानिकारक हो सकता है। एक दिन में 6 ग्राम से अधिक दालचीनी का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी दालचीनी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।