क्या फुट सोकिंग से दूर भगति है शरीर की नेगेटिव एनर्जी? जाने इसके हेल्थ बेनिफिट्स

health benefits Of Foot Sokaing : पैर भिगोना पैरों को गर्म या गर्म तरल पदार्थ, जैसे पानी, एप्सम नमक, या आवश्यक तेलों में डुबोने की प्रथा है। यह थके हुए या दर्द वाले पैरों को आराम देने और आराम देने का एक लोकप्रिय तरीका है, और इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं।

पैर भिगोने के कुछ लाभों में शामिल हैं:

दर्द और सूजन से राहत दिलाता है

पानी की गर्मी मांसपेशियों को आराम देने और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। यह गठिया, प्लांटर फैसीसाइटिस और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी स्थितियों के लिए सहायक हो सकता है।

त्वचा को एक्सफोलिएट करता है

पानी में मौजूद खनिज त्वचा को एक्सफोलिएट करने, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और पैरों को नरम और चिकना महसूस कराने में मदद कर सकते हैं।

शुष्क त्वचा को आराम देता है

पानी की गर्मी और नमी शुष्क त्वचा को शांत करने और इसे नरम और अधिक कोमल बनाने में मदद कर सकती है।

आप तनाव कम करें

पैर भिगोने की क्रिया एक आरामदायक और शांत अनुभव हो सकती है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है और नींद की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकता है।

परिसंचरण में सुधार करता है

पानी की गर्मी पैरों में परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। यह वैरिकाज़ नसों या खराब परिसंचरण वाले लोगों के लिए सहायक हो सकता है।

संक्रमण से लड़ता है

गर्म पानी बैक्टीरिया और कवक को मारने में मदद कर सकता है, जो एथलीट फुट जैसे संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।

पैर भिगोने के लिए, आपको अपने पैरों को फिट करने के लिए पर्याप्त बड़े बेसिन या टब, गर्म पानी और अपनी पसंद के एडिटिव्स जैसे एप्सम नमक, आवश्यक तेल या जड़ी-बूटियों की आवश्यकता होगी। आरामदायक और शांत अनुभव देने के लिए आप पानी में आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं।

पैर भिगोने के तरीके के चरण यहां दिए गए हैं:

• बेसिन या टब को गर्म पानी से भरें। पानी आरामदायक होने के लिए पर्याप्त गर्म होना चाहिए, लेकिन इतना भी गर्म नहीं कि आपकी त्वचा जल जाए।
• पानी में अपनी पसंद के योजक मिलाएं। आप एप्सम नमक, आवश्यक तेल या जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं।
• अपने पैरों को 15-20 मिनट तक पानी में भिगोकर रखें।
• भीगने के बाद अपने पैरों को अच्छी तरह सुखा लें।
• सर्वोत्तम लाभ के लिए आप सप्ताह में एक या दो बार फुट सोख कर सकते हैं।
  
  
  

यहां पैर भिगोने के लिए कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:

• यदि आपके पैरों पर कोई खुला कट या घाव है, तो उन्हें भिगोने से बचें।
• यदि आपको मधुमेह है, तो पैर भिगोने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
• यदि आप गर्भवती हैं, तो पैर भिगोने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

थके हुए या दर्द वाले पैरों को आराम देने और आराम देने के लिए पैर भिगोना एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। यदि आप अपने आप को संतुष्ट करने और अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं, तो पैर भिगोने का प्रयास करने पर विचार करें।