Health : workouts चाहे सुबह करें या शाम, दोनों के है कई फायदे और कुछ नुकसान

Best Time For workouts : व्यायाम करने के सर्वोत्तम समय के प्रश्न का कोई एक उत्तर नहीं है जो सभी के लिए उपयुक्त हो। आपके लिए सबसे अच्छा समय आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, लक्ष्यों और जीवनशैली पर निर्भर करेगा। हालाँकि, सुबह और शाम व्यायाम करने के कुछ सामान्य लाभ और नुकसान हैं जिन पर आप अपना निर्णय लेते समय विचार कर सकते हैं। प्रदेश में तेजी से बढ़ रहा आई फ्लू, मेडिकल्स में आई ड्रॉप्स का स्टॉक खत्म, इमरजेंसी में किया ऑर्डर

Morning workouts Pros and Cons

फ़ायदे:

-आपको अपना दिन अधिक ऊर्जा और फोकस के साथ शुरू करने में मदद मिल सकती है।
-आपके मूड को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
-आपको दिन भर में अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिल सकती है।
-यह आपके शेष दिन के लिए सकारात्मक माहौल स्थापित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

नुकसान:

-हो सकता है कि आप सुबह व्यायाम करने के लिए उतने प्रेरित न हों।
-हो सकता है कि आपके पास वर्कआउट से पहले खाने के लिए पर्याप्त समय न हो।
-आप अपने वर्कआउट के बाद थका हुआ या सुस्त महसूस कर सकते हैं।

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Evening workouts Pros and Cons

फ़ायदे:

-आप लंबे दिन के बाद वर्कआउट करने के लिए अधिक प्रेरित हो सकते हैं।
-आप शाम को अधिक वजन उठाने और/या अधिक कार्डियो करने में सक्षम हो सकते हैं।
-आपके वर्कआउट के बाद सोने में आपको आसानी हो सकती है

नुकसान:

-आप शाम को व्यायाम करने के लिए बहुत थके हुए हो सकते हैं।
-वर्कआउट के बाद आपको सोने में परेशानी हो सकती है।
-हो सकता है कि आप उतनी कैलोरी न जलाएं जितनी आप सुबह व्यायाम करने पर जलाते।