World Hypertension Day 2023 : क्यों मनाया जाता है हाइपरटेंशन डे, क्या है हाइपरटेंशन, और कैसे करें बचाव, यहाँ जानिए सबकुछ

लाइफस्टाइल डेस्क, तोपचंद। World Hypertension Day 2023 : प्रत्येक वर्ष 17 मई को विश्व उच्च रक्तचाप दिवस मनाया जाता है, ताकि लोगों को उच्च रक्तचाप एवं इससे होने वाले गंभीर परिणाम से जागरूक किया जा सके. इस दिवस का मुख्य उद्देश्य लोगों में रक्तचाप के बारे में जागरूक करना है, ताकि इससे जुड़े जोखिम को समझा जा सके.

मिले आंकड़ों के अनुसार संपूर्ण विश्व में लगभग 30 प्रतिशत से अधिक आबादी उच्च रक्तचाप की समस्या से पीड़ित है. इसे हाइपर टेंशन (High BP) के नाम से भी जाना जाता है. आइये जानते हैं, इस खतरनाक बीमारी के संदर्भ में दिल्ली के चिकित्सक डॉ जितेंद्र सिंह क्या कहते हैं, ताकि लोग समय रहते इस बीमारी पर नियंत्रण रख सकें.

उच्च रक्तचाप एक क्रोनिक स्थिति है जो न केवल आपके हृदय पर तनाव बढ़ाती है, साथ ही इससे ब्रेन स्ट्रोक जैसी समस्याओं का जोखिम भी काफी बढ़ जाता है। वैश्विक स्तर पर बढ़ती हृदय रोगों की समस्या के बारे में लोगों को जागरूक करने और बचाव के तरीकों के बारे में शिक्षित करने के लिए हर साल 17 मई को वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे मनाया जाता है।

विश्व उच्च रक्तचाप दिवस का इतिहास

विश्व उच्च रक्तचाप संगठन (World Hypertension League) एक गैर-लाभकारी संगठन है, जो विश्व स्तर पर उच्च रक्तचाप पर नियंत्रण रखने और लोगों को वैश्विक स्तर पर शिक्षित एवं जागरूक करने के लिए काम कर रहा है. इस संगठन की स्थापना 4 जनवरी, 1984 को हुई थी. विश्व उच्च रक्तचाप संगठन की शुरुआत साल 2005 में हुई थी, और 2006 से, 17 मई के दिन हर साल विश्व उच्च रक्तचाप दिवस मनाया जा रहा है. विश्व उच्च रक्तचाप दिवस का मुख्य उद्देश्य लोगों को इस संदर्भ में ज्यादा से ज्यादा जागरूक बनाना है, क्योंकि संगठन का मानना है कि इस बीमारी के बारे में लोगों को ज्ञान का अभाव है.

हाइपरटेंशन क्या है?

एक व्यस्क का सामान ब्लड प्रेशर 120/80 होता है. हालांकि, यह नंबर थोड़ा सा ऊपर नीचे हो सकता है, लेकिन अगर बार-बार आपका ब्लड प्रेशर 140/90 से अधिक आता है तो इसका मतलब यह है कि आप हाइपरटेंशन से ग्रस्त हैं. ज़्यादातर लोगों में हाई ब्लड प्रेशर के कोई लक्षण जल्दी नजर नहीं आते हैं. ऐसे में उन्हें सालों तक पता ही नहीं चलता कि उनका ब्लड प्रेशर खतरनाक स्तर तक पहुंच गया है.

हाई ब्लड प्रेशर से बचाव के उपाय

आप जीवनशैली में बदलाव लाकर हाइपरटेंशन को कंट्रोल में रख सकते हैं. डाइट में सोडियम को कम शामिल करें. नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. रोज़ाना 45 मिनट के लिए ब्रिस्क वॉक जरूर करें. वज़न पर कंट्रोल रखें. कैफीन और एल्कोहल का सेवन सीमित मात्रा में करें. रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद लें. तनाव को मैनेज करें. अगर ये सभी उपाय आजमाने से भी आपका ब्लड प्रेशर ठीक नहीं हो रहा है तो दवाओं की ज़रूरत पड़ सकती है.

कुल मिलाकर हाइपरटेंशन एक गंभीर समस्या है, जिसका इलाज न करने से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. ब्लड प्रेशर की नियमित जांच, सेहतमंद जीवनशैली और इलाज के द्वारा हाइपरटेंशन पर काबू पाया जा सकता है. इस तरह आप अन्य हार्ट संबंधित बीमारियों से बचकर जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बना सकते हैं.