लू से बचने का सबसे शानदार उपाय ‘आम का पन्ना’, एक नहीं कई फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, तोपचंद : गर्मियों में, लोग अधिक मात्रा में कच्चे आम की चटनी का सेवन करते हैं। कुछ लोग इसे “आम का पन्ना” भी कहते हैं। इस चटनी में कच्चे आम के पन्ने के अंदर काफी कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये तत्व सेहत के लिए बेहद उपयोगी होते हैं। इसलिए, यदि हम अपनी डाइट में कच्चे आम की चटनी को शामिल करते हैं, तो हमारी सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचा सकता है। इन तत्वों के बारे में जानना बेहद आवश्यक है।

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आम के पन्ने के फायदे

• आम के पन्ने की सेवन से व्यक्ति इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है. गर्मियों में बैक्टीरिया और वायरस बढ़ने का जोखिम बढ़ सकता है. ऐसे में आम के पन्ने के अंदर विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो न केवल इम्यूनिटी को बूस्ट करने में उपयोगी हैं बल्कि मौसमी बीमारियों से बचाव में भी उपयोगी साबित हो सकते हैं.
  
• गर्मियों में अक्सर लोग भी डिहाइड्रेशन और लू की समस्या का सामना करते हैं. ऐसे में बता दें कि आम के पन्ने की सेवन से न केवल शरीर को हाइड्रेट रखा जा सकता है बल्कि आम का पन्ना शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, जिससे व्यक्ति लू से भी अपना बचाव कर सकता है.
  
• गर्मियों में लोगों को पाचन संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में यदि वह अपनी डाइट में आम के पन्ने को जोड़ता है तो इससे ना केवल पाचन तंत्र को दुरुस्त रखा जा सकता है बल्कि आम के पन्ने से कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है.
  
• खून की कमी से बचाव में भी आम का पन्ना बेहद उपयोगी साबित हो सकता है. जैसा कि हमने पहले भी बताया आम के पन्ने के अंदर आयरन पाया जाता है जो शरीर में ऊर्जा बढ़ाने में और हिमोग्लोबिन का स्तन बढ़ाने में उपयोगी है.